Tu mapa de calma
Una guía breve para reconocer tus señales de activación, descubrir qué situaciones te afectan y crear tu propio mapa de recursos para volver a tu eje.
Una guía de entrada para observar cómo se expresa la activación en vos y reunir herramientas que puedan ayudarte a orientarte en momentos intensos.
Una propuesta cercana a lo que estás viviendo.
- Querés comprender mejor qué te pasa cuando todo se acelera
- Necesitás reunir recursos que ya te ayudan
- Buscás una primera práctica breve y gratuita
Reconocimiento de señales de activación y construcción de un mapa personal de recursos.
Lo que vas a encontrar.
Una guía clara y práctica para leer, completar y volver a consultar cuando lo necesites.
- 01
Registrar señales corporales
- 02
Identificar situaciones que activan
- 03
Reconocer recursos personales de regulación
- 04
Practicar ejercicios breves
- 05
Crear un plan propio
Materiales para acompañar el recorrido.
- Guía digital de 15 páginas
- Registro de señales corporales
- Mapa de situaciones activadoras
- Ejercicios y hojas para completar
Completás el formulario, confirmás tu email y accedés al PDF gratuito. Podés guardarlo en tu dispositivo o imprimir las páginas de trabajo.
Hola, soy Ceci.
Soy Ceci Barra, Consultora Psicológica, Coach Nutricional Integrativa, Consteladora Familiar y creadora de NutriWellness. Integro acompañamiento emocional, regulación, mirada sistémica y herramientas para construir una relación más amable con el cuerpo, las emociones y los vínculos.
Información útil antes de empezar.
¿Cómo recibo la guía?
Dejá tu email en el formulario y confirmalo desde tu bandeja de entrada. Después vas a acceder a la descarga del PDF.
¿Para qué se guarda mi email?
Para entregarte la guía y, si confirmás la suscripción, enviarte novedades y próximos recursos de NutriWellness. Podés darte de baja cuando quieras.
¿Puedo imprimirla?
Sí. Está diseñada en tamaño A4 e incluye páginas para registrar y completar a tu ritmo.
¿Puedo acceder desde otro país?
Sí. El registro y la descarga digital están disponibles desde cualquier país.
Recibí Tu mapa de calma.
Ingresá tu email y confirmalo para acceder al PDF. También vas a poder recibir novedades de NutriWellness y darte de baja cuando quieras.